خوراکی های مفید برای صدا | آموزش آواز خواندن
خوراکی های مفید برای صدا کدامند؟
چه خوراکی صدا رو باز میکنه؟
خوراکی های مفید برای صدا
دراینجا بعد از تحقیقهایی که من کردم نتونستم منبع علمی معتبری برای اینکه خوراکی های مفید برای صدا کدامند پیدا کنم و وقتی هم توی اینترنت می گردی پر از مطالب متناقض هستش ولی من تجربه ی زیسته خودم رو با چندتا مطلب که دیدم مفید هست ادغام کردم و یه لیستی از خوراکی های مفید برای صدا برای شما تهیه کردم لطفاً بامن همراه بشید.
اول از همه باید بگم که بدن هر نفر بایکی دیگه فرق داره و این مواد غذایی شاید برای یکی مفید باشه برای یکی دیگه نه . شاید یکی به یه چیزی اصلاً حساسیت داشته باشه پس حتماً خودتون باید تجربه کنید و بخاطر بسپارید که هرچیزی که می خورید چه تاثیری روی صدای شما میذاره و آیا جز خوراکی های مفید برای صدای شما قرار می گیره یانه.تنها چیزی که در کلی منابع علمی معتبر برای استفادش به عنوان یکی از بهترین خوارکی های مفید برای صدا،مطلب هست آب هستش و هرچی از فوایدش بگیم کمه البته باید اینو در نظر بگیریم که کلاً باید همیشه و در طول زندگی آب زیاد بخوریم اونم آب با دمای محیط اتاق یعنی نه سرد و نه گرم و در طول مدت مثلا دوسه روز قبل اجرا باید مصرف آب و به روزی 2 3 لیتر برسونم نه اینکه مثلا ده دقیقه قبل اجرا کلی آب بخوریم به امیدی که صدامون خوب بشه.آبی که می خوریم اگر ولرم باشه یعنی آب نسبتا داغ و یا جوشی که گذاشتیم سرد شده خیلی حس بهتری موقع اجرا به ما میده و حس می کنیم گلومون نرم شده.
ولی در مورد خوراکی های مفید برای صدا دیگه میشه گفت که میوه و سبزیجات تازه که به تارهای صوتی شما آبرسانی می کنن میتونه کمک کننده باشن خیار، هندوانه، گوجه فرنگی و کاهو بخاطر داشتن آب خیلی زیاد مفید هستن و جز خوراکی های مفید برای صدا قرار می گیرن.
سالاد و سبزیجات یکی از بهترین خوراکی های مفید برای صدا
ما بهتره عادت کنیم که سالاد همیشه جز وعده های غذاییمون باشه پس لطفاً همیشه تا می تونید میوه و سبزیجات تازه و سالاد بخورید چون در کنار اینکه برای بدن خیلی مفیده برای صدامون هم فوق العادس و جز بهترین خوراکی های مفید برای صدا می تونیم سالاد و قرار بدیم.
یه مقاله ی خوب در مورد اثر خوردن هندونه قبل اجرا پیدا کردم که این زیر می تونید بخونید .
https://loveyourvoice.coach/articles/whats-the-best-food-to-eat-before-singing-or-speaking
دم کرده ی زنجبیل با لیمو ترش و دارچین رو خیلی ها توصیه کردن ولی من خودم تجربه ندارم پس لطفا خودتون امتحان کنید و تجربیاتتون رو توی کامنتها برام لطفا بنویسیدو با به اشتراک گذاشتن تجربه های خودتون کمک می کنید که یه لیستی کاملی از خوراکی های مفید برای صدا درست کنیم.
کلم و کلم بروکلی و اسفناج هم همینطور خیلی توصیه شده.
خوراکی های مفید برای صدا در طب سنتی و تجویزهای خونگی
نوشیدن دم کرده های گیاهی و چای سبز برای صدا خوبه و برای باز شدن صدا مخصوصا اگر صداتون گرفته به دونه و داروی روتارین مقالات مختلف می گن مفید هستند.
شربت عسل و لیمو ترش تازه با آب ولرم که درمان روسی سرماخوردگی هست برای صدا هم کارایی خوبی داره .
ولی بصورت کلی تعادل در هر چیزی بهترینه یعنی افراط نکنیم و از هرچیزی بصورت متوسط مصرف کنیم نه زیادروی کنیم نه اینکه اصلاً مصرف نکنیم.
چای زنجبیل ، چای بابونه هم صدارو نرم میکنه.
برای خوندن مقاله ی تاثیر سیگار روی صدا اینجا کلیک کنید.
و برای خوندن مقاله ی روغن جادویی صدا و تاثیر آب خوردن روی صدا اینجا کلیک کنید.
بصورت کلی باید گفت در لیست خوراکی های مفید برای صدا هیچکدوم به اثر گذاری آب با دمای محیط نیست پس تا می تونید همیشه آب بخورید و یه لیوان آب کنار دستتون باشه تا خوب بخونید.
سپاس که این مطلب رو خوندین.
منابع:
https://www.musicgateway.com/blog/how-to/what-to-eat-and-drink-before-singing
https://foodtechpathshala.com/fruits-for-vocal-health/
https://teenstarcompetition.co.uk/advice/the-best-diet-for-healthy-vocals
نویسنده : مهدی هدایی
